Mindful Coaching


Kursangebot



Coaching

Aus langjähriger Führungserfahrung kenne ich die Herausforderungen der Unternehmenswelt für Führungskräfte und Mitarbeitende in all ihren Facetten. Daher kann ich in meinen Coachings Klient:innen gezielt unterstützen, mit der Komplexität des Unternehmens erfolgreich umzugehen und die damit verbundenen Herausforderungen zu meistern. Gleichzeitig begleite ich meine Klient:innen, nachhaltige Lösungen zu entwickeln, die längerfristig positive Effekte für ihr psychisches und physisches Wohlergehen haben.

Wie ich arbeite

Im Coaching arbeite ich zum einen mit systemischen Ansätzen, die hilfreich sind, neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Oft kommt aber erst Bewegung in eine Situation, wenn wir uns mit den Emotionen hinter unserem Handeln beschäftigen und auch wieder lernen, die Signale unseres Körpers zu lesen. Um diese spürbar zu machen und ins Leben zu integrieren, arbeite ich auch mit Achtsamkeitspraktiken und Ansätzen, die das Miteinander verschiedener Persönlichkeitsanteile in den Fokus rücken (Inneres Team/Internal Family Systems).

Ein professionelles Coaching kann in vielen Lebens- und beruflichen Situationen hilfreich sein:



HR-Consulting

Fachkräftemangel, Mitarbeiter-Fluktuation, Generationenwandel, Digitalisierung, Veränderungsmanagement – Die Herausforderungen im Personalbereich nehmen zu und lassen Geschäftsführung und Personalleitung oft ratlos.

Beratungsschwerpunkte

Mein Beratungsangebot richtet sich besonders an mittelständische Unternehmen. Diese sind oft mit ähnlichen Themenstellungen konfrontiert wie große Konzerne, verfügen aber weder über die finanziellen und personellen Ressourcen, ausdifferenzierte Personalfunktionen aufzubauen, noch Beraterstäbe ins Haus zu holen. Unter Einbindung von Führungskräften und Mitarbeiter:innen (und Betriebsrät:innen) erarbeite ich passgenaue und machbare Lösungen für personelle Herausforderungen und begleite deren Umsetzung. So unterstütze ich meine Kunden darin, die Attraktivität des Unternehmens als Arbeitgeber zu erhöhen, den Kulturwandel voranzutreiben, oder die Belegschaft für die Zukunft zu qualifizieren.



MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

Eine große Zahl von Studien belegen die Wirksamkeit des MBSR-Programmes. Teilnehmende sind nachher weniger stressanfällig und haben weniger Ängste, weisen verbesserte Biomarker auf und sogar im Gehirn zeigen sich Veränderungen der Bereiche, die Emotionen regulieren.

An acht Abenden und einem Achtsamkeitstag werden die Grundlagen für eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis vermittelt und eingeübt. Die Einheiten bestehen aus Meditationen, Yogaübungen, kurzen theoretischen Inputs, Reflektionen und Austausch in der Gruppe. Praxis ist die Königsdisziplin.

MBSR-Kurse

Kurse für Firmen

Neben obigem Kurs biete ich auch folgende Kurse für Firmenkunden an. Kontaktieren Sie mich für ein individuelles Angebot.

Resilienz durch Achtsamkeit

Corona, Krieg, Unsicherheit und ein hohes Arbeitspensum – viele Menschen fühlen sich sehr belastet und sehen wenig Aussicht auf Besserung. Leicht kommt es daher zu Niedergeschlagenheit und Erschöpfung, manchmal auch zu gereizter und aggressiver Stimmung und Konflikten im Unternehmen.

Kann man an den Rahmenbedingungen wenig ändern, ist es umso wichtiger, sich auf die eigenen Fähigkeiten zur Stress- und Krisenbewältigung zu konzentrieren und zu erkennen, was jede:r selber tun kann, um in schwierigen Zeiten widerstandsfähig zu sein und gesund zu bleiben. Dazu bietet der Kurs: Resilienz durch Achtsamkeitwichtige Unterstützung.

In diesem praxisbasierten Kurs erfahren die Teilnehmenden Wege, sich anders und neu kennenzulernen, persönliche Stressfaktoren zu identifizieren und einen anderen Umgang mit stressigen und schwierigen Situationen und Menschen zu entwickeln. Dies geschieht durch Meditation, einfache Yogaübungen, Reflektionen, Austausch in der Gruppe und theoretische Inputs. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, aber die Bereitschaft, täglich zu üben und regelmäßig an den Kursabenden teilzunehmen.

Maßgeschneiderte Kurse

In meinen Schwerpunktthemen Mindfulness/Achtsamkeit, Yoga, Resilienz und Selbst-Coaching biete ich Ihnen gerne auch maßgeschneiderte Kurse für die speziellen Bedürfnisse in Ihrem Unternehmen an. Kontaktieren Sie mich gerne.